20代の宿題

「幸せのメカニズム」（前野隆司　講談社現代新書）

読み直して見ると、
エッセンスが詰まっているなあ。

前野先生のいう幸福度は、
これまで僕がいわゆる「自信」というひとことで
表現しているものの中身のような気がするなあ。

前野先生が
「幸せの四つ葉のクローバー」と名づけた
4つの因子はこちら。

１　やってみよう因子
・コンピテンス（私は有能である）
・社会の要請（私は社会の要請に応えている）
・個人的成長（私のこれまでの人生は、変化・学習・成長に満ちていた）
・自己実現（今の自分は、「本当になりたかった自分」である）

２　ありがとう因子
・人を喜ばせる（人の喜ぶ顔が見たい）
・愛情（私を大切に思ってくれる人たちがいる）
・感謝（私は、人生において感謝することがたくさんある）
・親切（私は日々の生活において、他者に親切にし、手助けしたいと思っている）

３　なんとかなる因子
・楽観性（私はものごとが思い通りにいくと思う）
・気持ちの切り替え（私は学校や仕事での失敗や不安な感情をあまり引きずらない）
・積極的な他者関係（私は他者との近しい関係を維持することができる）
・自己受容（自分は人生で多くのことを達成してきた）

４　あなたらしく因子
・社会的比較志向のなさ（私は自分のすることと他者がすることをあまり比較しない）
・制約の知覚のなさ（私に何ができて何ができないかは外部の制約のせいではない）
・自己概念の明確傾向（自分自身についての信念はあまり変化しない）
・最大効果の追求（テレビを見るときはあまり頻繁にチャンネルを切り替えない）

この4つ。
なるほどな～。
世の自己啓発書っていうのは、
このどれか（特に１）にフォーカスされているのだなあと。

イスと同じで、結局バランスが大事なのだなあと。
そして、１を除き、客観的に評価しにくいものなのだなあと。

今日は、２のつながりと感謝の特に「つながり」について。

～～～以下、本文より抜粋

どんなつながりがいいか、については面白い条件があります。
「親密な他者とのつながりの多様性（多様な人と接すること）と
接触の頻度が高い人は主観的幸福が高い傾向がある一方、
つながりの数（接する人の数）は主観的幸福にあまり関係しない。」
という結果があります。

要するに、友達（親密な他者）が多いかどうかは
あまり幸福には関係ありません。少し意外ですね。

これに対し「多様な友達」がいることは、幸せに影響します。
同じような友達がたくさんいる人よりも、
多様な友達がいる人の方が幸せな傾向があるのです。

つまり、いろいろな職業、いろいろな年齢、
いろいろな性格、いろいろな国籍の友達を持っている人の方が、
そうでない人よりも幸せなのです。
されに、そんないろいろな友達と接する頻度の高いほうが幸せなのです。

（中略）

わかっていることは、友達が多様な人には幸せな人が多く、
友達が均一な人には幸せでない人が多い、という統計的な結果があるということです。

～～～以上、本文より抜粋

うんうん。
そうですね。実感できます。

大学生で言えば、学内で友達が少なくても、
学外にコミュニティを持っていて、多様な人と
ふれあっている人は幸せそうに見えますね。

学生が地域にかかわる、というのは、
そういう意味では、幸せに直結している、のではないか。
とこれを読んで思いました。

そう考えると、
「1年生になったら友達100人できるかな♪」

というのは、まったく幸せにつながっていない。
この「友達」というのは同級生のことですから、
同質の属性を持つ人たちとつながることを意味しますので、
この研究から見ると、とくに意味はないとまでは言わないけど、
幸せにはつながらないのだなあと思いました。

やっぱり、
多様な人と出会い、つながり、
多様なコミュニティに複数属していくこと。

そんな中で4つの幸福度因子が上がっていくような仕組み
を作れたらなあと思います。

ツルハシブックスのような本屋は、
そのひとつの仮説なのではないか、
とあらためて感じる本です。